El invierno trae consigo temperaturas bajas que pueden afectar nuestra salud de diversas maneras. Ante una ola polar, es esencial tomar medidas preventivas para mantenerse seguro y saludable. A continuación, se presentan recomendaciones clave para protegerse del frío extremo:
Protege tu Piel y Labios
El aire frío puede resecar la piel y los labios, provocando irritaciones y agrietamientos. Utiliza cremas hidratantes y labiales humectantes para mantener la piel protegida.
Cubre Nariz y Boca
Al salir de un lugar cálido, cubre tu nariz y boca con una bufanda o mascarilla. Esto ayuda a calentar el aire que respiras y protege tus vías respiratorias de los cambios bruscos de temperatura.
Calentadores y Estufas
Antes de utilizar calentadores o estufas, asegúrate de que funcionen correctamente para evitar accidentes. Una revisión regular de estos dispositivos puede prevenir intoxicaciones por monóxido de carbono y otros incidentes.
Capas de Ropa y Accesorios
Vístete en capas para conservar el calor corporal. Usa bufandas, guantes y gorros para proteger las partes del cuerpo más expuestas al frío. Abrigar tus pies y proteger tu cuello también es crucial para mantener una temperatura corporal adecuada.
Alimentación e Hidratación
Consume alimentos ricos en calorías para obtener la energía necesaria para mantenerte caliente. Alimentos con vitaminas A y C son especialmente recomendables para fortalecer el sistema inmunológico. Mantente hidratado aunque no sientas sed; el frío puede deshidratarte sin que te des cuenta.
Higiene y Salud
Lava tus manos con jabón o utiliza gel antibacterial para prevenir enfermedades. En caso de sentir malestar, acude al médico y evita automedicarte. Las temperaturas bajas pueden agravar ciertas condiciones de salud, por lo que es importante seguir las indicaciones médicas.
Evita Salir en Temperaturas Extremas
Si es posible, evita salir a la calle durante las horas de temperaturas más bajas. Si debes salir, toma precauciones adicionales como vestirte con varias capas de ropa y proteger tus extremidades.
Precauciones para Grupos Vulnerables
Presta especial atención a bebés, ancianos y personas enfermas, ya que son más sensibles a los cambios de temperatura. Asegúrate de que estén adecuadamente abrigados y protegidos del frío.
Enfrentar una ola polar requiere preparación y precaución. Siguiendo estas recomendaciones, puedes reducir el riesgo de problemas de salud asociados con el frío extremo. SEMIC Emergencia Móvil recomienda estar atento a los pronósticos del tiempo y tomar las medidas necesarias para protegerte a ti y a tus seres queridos durante esta temporada invernal.
