Del 23 al 29 de septiembre celebramos la Semana del Corazón, una oportunidad para reflexionar sobre la salud cardiovascular y la importancia de cuidar nuestro corazón. Especialmente para las mujeres, quienes muchas veces son cuidadoras de los demás, es fundamental recordar que su propio bienestar es igualmente valioso.
Tu corazón también merece atención
Las mujeres desempeñamos múltiples roles: en el hogar, en la familia, en el trabajo, pero es clave no postergarnos. Cuidar nuestro corazón es una forma de sumar valor a nuestra vida y a nuestra salud. Recordemos que somos un ejemplo para nuestros hijos y seres queridos. Adoptar hábitos saludables y enseñar a evitar conductas perjudiciales para la salud cardiovascular es una inversión en nuestro futuro.
¿Cómo está tu salud hoy?
Durante esta semana, te invitamos a evaluar tu estilo de vida y a realizar pequeños cambios que pueden tener un gran impacto en tu corazón:
- ¿Sos activa? Proponete hacer al menos 150 minutos de actividad física moderada a la semana. Elegí actividades que disfrutes como caminar, andar en bicicleta o pasear al perro.
- ¿Fumás? El tabaquismo es uno de los principales factores de riesgo para las enfermedades cardiovasculares. Dejar de fumar es una de las mejores decisiones que podés tomar para cuidar tu salud y la de tu familia.
- ¿Cómo está tu peso? Cuidar tu peso protege tu corazón. Encontrá la motivación que te impulse a alcanzar tus objetivos de salud.
- ¿Y tu alimentación? Planificá tus comidas para mantener una dieta equilibrada y saludable. Compartir recetas con tus seres queridos puede ser una excelente manera de aprender y cuidarse juntos.
Prevenir es clave
Adoptar un estilo de vida saludable puede reducir hasta en un 70% la aparición de enfermedades cardiovasculares. Si tenés hipertensión, diabetes, colesterol alto o exceso de peso, es fundamental seguir las indicaciones de tu equipo de salud para mantener tu corazón en forma.
Este septiembre, no te postergues. Cuidar tu corazón es cuidar tu vida. ¡Sumate a la Semana del Corazón y tomá el control de tu salud cardiovascular!
Para más información, visitá: www.cardiosalud.org
