🫁 Cuidar nuestra salud respiratoria es una tarea de todos.
Las infecciones respiratorias suelen aumentar durante los meses más fríos y en momentos donde permanecemos más tiempo en espacios cerrados. Muchas de estas enfermedades pueden prevenirse incorporando hábitos simples en la vida diaria, ayudando a disminuir contagios y protegiendo especialmente a niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas.
✅ Lavado frecuente de manos
Lavarse las manos correctamente con agua y jabón durante al menos 20 segundos ayuda a eliminar virus y bacterias que pueden transmitirse al tocar superficies contaminadas. También es recomendable utilizar alcohol en gel cuando no sea posible el lavado.
✅ Cubrirse al toser o estornudar
Al toser o estornudar, es importante cubrirse con el pliegue del codo o utilizar pañuelos descartables. Esto evita la dispersión de gotas respiratorias que pueden contagiar a otras personas.
✅ Ventilar los ambientes cerrados
Mantener ventanas y puertas abiertas algunos minutos al día favorece la circulación de aire fresco y disminuye la concentración de virus en ambientes cerrados, tanto en el hogar como en lugares de trabajo o estudio.
✅ Evitar el contacto cercano si hay síntomas
Si presentás fiebre, tos, dolor de garganta o congestión, es recomendable reducir el contacto cercano con otras personas y consultar a un profesional de la salud si los síntomas persisten o empeoran.
✅ Mantener las vacunas al día
Las vacunas ayudan a prevenir enfermedades respiratorias y a reducir complicaciones graves. Cumplir con los esquemas de vacunación recomendados es una de las medidas más efectivas de prevención.
✅ Alimentación saludable y buen descanso
Una alimentación equilibrada, mantenerse hidratado y dormir adecuadamente fortalecen el sistema inmunológico y ayudan al organismo a responder mejor frente a infecciones.
✅ Evitar el humo de tabaco y otros contaminantes
El humo del tabaco y otros contaminantes irritan las vías respiratorias y aumentan el riesgo de enfermedades e infecciones respiratorias, especialmente en niños y adultos mayores.
💙 Desde SEMIC promovemos hábitos saludables y medidas de prevención para cuidar la salud respiratoria de toda la comunidad.
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